Amaya Toman Destpêkirina şêwazek jiyanek tendurist û nemaze domandina vê şêwaza jiyanê carinan dikare pir dijwar be. Ger hûn jî dixwazin dest bi avakirina xweya çêtir bikin û dixwazin ji sepanên cihêreng alîkariyê bistînin, hûn dikarin îro ji pênc serişte û hîleyên me îlham bigirin.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
Vratislav Holub Stiran
Ger hûn zelal in ku hûn bi rastî hûn dixwazin ji bo şêwaza jiyana xweya tendurist çi bikin, lê carinan pirsgirêkên ku bi peywirên kesane ve girêdayî ne, dê sepana Streaks bi kêr were. Min bi xwe biryar da ku ez di wê de veberhênanê bikim piştî ku bi serneketî hemî alternatîfên dravdanî ceribandim, û bê guman ez jê poşman nakim. Di serîlêdana Streaks de, hûn dikarin armancên kesane destnîşan bikin, pêkanîna wan tomar bikin û ji serkeftina xwe ve motîv bibin. Serlêdana Streaks di App Store de ji bo 129 tac, ji bo 199 tac heye hûn dikarin pakêtek bikirin , ku tê de, ji bilî Streaks, hûn ê serîlêdanên Streaks Workout û HealthFace jî bibînin.
Hûn dikarin serîlêdana Streaks ji bo 129 kronan li vir dakêşin.
Fitify
Fitify ji atolyeya afirînerên pêbawer ên Czechek serîlêdanek bi rastî pir girîng e, bi alîkariya wê hûn ê karibin bi bandor bigihîjin armanca xweya bijartî - gelo ew kêmkirina giraniyê, avakirina masûlkeyê be, an jî tenê başbûnek giştî di rewşa weya laşî de. Fitify vebijarka werzîşê ya bi amûr û bi giraniya xwe pêşkêşî dike, û dikare xebatek ku dê bi hewcedariyên we, ezmûn û rewşa laşî re li hev bike, pêk bîne. Li vir hûn ê temrînên ji bo tevahiya laş û ji bo perçeyên kesane bibînin, ji bilî perwerdehiya kardio û hêzê, di heman demê de temrînên dirêjkirin, HIIT an belkî rehetbûnê jî hene.
Photogallery
Tabloyên kaloriyê
Xwarina rast di heman demê de parçeyek bingehîn a jiyanek tendurist e. Ger hûn dixwazin dest bi çavdêriya girtina kalorî, şilav an macronutrientên kesane bikin, Tabloyên Kaloriyê yên Çek yên îsbatkirî dê di vî warî de ji we re xizmetek baş bikin. Li ser bingeha daneyên ku hûn têkevin, serîlêdan hatina weya texmînî hesab dike, ku hûn hingê dikarin bi hêsanî çavdêrî bikin. Tabloyên kaloriyê bi îmkana têketina bilez databasek berfireh a xwarin, vexwarin û çalakiyan pêşkêş dikin.
Photogallery
Hûn dikarin serîlêdana Tabloyên Calorie belaş li vir dakêşin.
Insight Timer
Jiyanek tendurist tê wateya lênihêrîna ne tenê laşî, lê di heman demê de rewşa giyanî û başbûnê. Ger hûn dixwazin teknîkên meditation û rihetbûnê yên cihê biceribînin, lê hûn hîn jî di vî warî de bi fêde ne, sepana Insight Timer dê ji we re bibe alîkar. Ev serîlêdanek belaş e ku hejmareke mezin ji bernameyên mûzîk/rehetiya dengî û medîtasyonê yên cûrbecûr cûrbecûr rêber û paqij pêşkêşî we dike. Rêjeyek berfireh a afirîner bername û qursên xwe beşdar dikin, di nav wan de hûn ê bê guman ya ku ji we re çêtirîn peyda dike bibînin.
Photogallery
otosleep
Xewa bi kalîte parçeyek bingehîn a başbûna giyanî û laşî ya me ye. Heke hûn dixwazin kalîteyê û aliyên cihêreng ên xewê bişopînin, em dikarin sepana Autosleep pêşniyar bikin. Wekî ku ji navê xwe diyar dike, ev sepan dikare xewna we bi tevahî bixweber bişopîne - ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku jê re bibêjin ku hûn nû ketine nav nivînan û li ber xewê ne. Serlêdan dikare ji hêla bikarhêneran ve bi Apple Watch-ê ve were bikar anîn, lê di heman demê de ji hêla kesên ku dema razanê saeta xwe datînin ser şevan. AutoSleep dê analîzên bi rastî hûrgulî û hûrgulî yên her cûre yên ku bi xewa we û kalîteya wê ve girêdayî ne peyda bike.
Photogallery
Hûn dikarin serîlêdana AutoSleep ji bo 129 kronan li vir dakêşin.
