Benjamin Levicek Pêla duyemîn a pandemiya COVID-19 tê, û ligel wê jî tedbîrên hukûmetê yên ku, her çend ji hin kesan re bêwate xuya bikin jî, dê bandorê li me hemûyan bike. Lêbelê, ew ê bi îhtîmalek mezin bandorê li kesên têkilî û civakî bikin, ji bo ku xebata ji malê, ji bilî nemumkiniya hevdîtinê, ji wan re dijwartir e. Di gotara îroyîn de, em ê binihêrin ka meriv çawa ji bo xebata ji malê çêtirîn xwe amade dike û meriv çawa bi qasî ku gengaz dibe hilberîner.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
Amaya Toman Karê xwe li çend beşan dabeş bikin
Rewşa ku em ê ji we re vebêjin belkî ji we hemiyan re nas e: hûn dest bi hin çalakiyan dikin, gava ku ji nişka ve hûn bala vîdyoyek eleqedar dikin, dûv re tê bîra we ku hûn dixwazin li beşa rêzefîlmê temaşe bikin û di dawiyê de hûn diqedin. girtina tevahiya rêzê - tevlêbûna xebatê li ku ye? Ji bo ku hûn ji van rewşan dûr nekevin, pergalek çêbikin ku, mînakî, hûn ê 20 hûrdeman bixebitin û 5 hûrdeman bidin tiştek din - mînakî vîdyoyan. Lêbelê, divê ev navber bi hişkî bêne şopandin - di demjimêrên xebatê de, bala xwe nedin ser ragihandinan û di demên xwe yên vala de rêve biçin, vîdyoyek bilîzin, an gotarek balkêş an çend rûpelên pirtûkek bixwînin. Ev lihevhatin pir girîng e, hewl nekin ku hemî karan bi yekcarî bikin, wekî din hûn ê aciz bibin. Serlêdan dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir baldar bibin Bi baldarî be, ku tê de hûn tenê navberên ji bo kar û çalakiyên vala destnîşan dikin. Hûn dikarin di nirxandina me ya vê sepanê de bêtir bixwînin - lînka jêrîn bibînin.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
Vratislav Holub Agahiyên nepêwist neçalak bikin
Carinan, bê guman ji we re çêbû ku hûn bi kar re mijûl bûn, lê kesek ji we re peyamek nivîsand û we di cih de bi wan re dest bi sohbetê kir, ku we ji kiryarên pêwîst dûr xist. Ji ber vê yekê fikrek baş e ku hûn hemî agahdariyan vekin - li ser hilberên Apple-ê, riya herî hêsan bi moda Ne Disturb e. Li ser iPhone an iPad-ê, hûn dikarin wê ji her yekê çalak bikin navenda kontrolê, an rasterast bi zimanê xwemalî Mîhengan, ku biçin beşa Nerehet nekin. Li ser Apple Watch, hûn dikarin vê modê jî tê de çalak bikin Settings an navenda kontrolê. Li ser Mac-ê, paşê bikirtînin îkonê li quncikê jorê rastê, û dûv re di milê kêlekê de Tehlûkê neke çalak bike.
Photogallery
Çalakiyek ku we motîve dike ku hûn bixwînin an bixebitin bibînin
Pirsgirêka hin bikarhêneran tune ku karên xwe di bêdengiyê de bi rêve bibin, yên din hewce ne ku hin bala xwe bidin. Heke hûn di koma duyemîn a behskirî de ne, hewl bidin ku hûn fêm bikin ka çi we pêk tîne. Hin muzîkê bidin, qehwe an çay çêkin, an jî gava ku hûn qedandin hin werzîşê bikin. Her yek ji we dê çalakiyên cûda hebe, lê ji min bawer bikin ku tiştên weha piçûk jî dê bi girîngî beşdarî zêdekirina hilberînê bibin. Pêdivî ye ku hûn bi tenê li benda çalakiyên behskirî bin da ku hûn bi zûtirîn dem kar bi dest bixin û ji xwe re bifikirin "jixwe, jixwe, jixwe, ji min re bihêle".
Biçe hewaya paqij
Her dem li malê girtî rûniştin, ne ji hêla laşî û ne jî ji hêla psîkolojîk ve ne saxlem e. Ji ber vê yekê, her roj demek kurt, belkî tenê 30 hûrdem, ji bo meşek xweş bibînin. Ger gengaz be, li ser erkên xebatê nesekine. Tenê bi bangên taybet re mijûl bibin an jî qet guh nedin ragihandinan. Ger motîvasyona we tune, biceribînin, mînakî, li ser Apple Watch-a xwe balê bikişîne ser pêkanîna armancên werzîşê, an serîlêdanek ji bo pîvandina kîlometreyên ku li ser iPhone-ya xwe hatî rêve kirin dakêşin. Mînakî, yên bi nisbet-kalîteya bilind hene adidas Running App Runtastic. Ji navê, dibe ku hûn difikirin ku ev nermalava bi taybetî ji bo bezê ye, lê ew ne wusa ye.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
Bi hezkirên xwe re têkilî daynin
Min ev xala paşîn di gotarê de cih girt, lê ez bi xwe difikirim ku ew belkî ya herî girîng e. Her çend kombûn niha hatine sînordar kirin, ne saziyên hukûmetê û ne jî kesên din nikarin we sûcdar bikin heke hûn bi rêkûpêk bi nasek an du kesan re hevdîtin bikin. Bê guman, di heman demê de hewce ye ku bi qasî ku gengaz be ji malbata nêzîk re were veqetandin. Ger hûn nekarin kesek ji malbat an hevalên xwe bi xwe re hevdîtin bikin, bi kêmanî gazî wan bikin. Ez bawer dikim ku heya ku hûn bi berpirsiyarî tevbigerin û tedbîran bişopînin, wê hingê tiştek nahêle ku hûn bi malbat an hevalên xwe re li qehwexaneyek an xwaringehekê rojek xweş derbas bikin.
Photogallery
