Benjamin Levicek Bi taybetî di demekê de ku werzîş, navendên fitnessê û piraniya qadên werzîşê girtî ne, ne hêsan e ku meriv di şeklê îdeal de bimîne û giraniya xwe di rêza ku hûn dixwazin bibînin de bigirin. Dibe ku hûn naha neçin perwerdekarek profesyonel, lê tiştek nahêle ku hûn bernameyek alîkar saz bikin. Em ê yên ku dê di şêwazek jiyanek tendurist an jimareyek zirav de, bi çend awayan rêberiya we bikin.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
fastic
Ger hûn ne celebê werzîşê ne û hûn dixwazin bi karanîna parêzan giraniya xwe winda bikin, Fastic serîlêdanek e ku dê di vî warî de tam ji we re bibe alîkar. Ma hûn dixwazin wê ji bo ajotina kurt-kurt an demdirêj bikar bînin, hûn dixwazin Karbiya Kêm biceribînin, parêza keto an rojiya navbirî, tewra di guhertoya belaş de, Fastic dê ji we re pir girîng vebêje ka dê ji bo we bijareya çêtirîn çi be. Lêbelê, mînakî, ji bo ku hûn rojiya navber bi Karbiya Kêm re bikin yek, hûn dixwazin bi hevalên xwe re têkildar bin û hûn hewce ne ku şîretan pêşniyar bikin, hûn ê hewce bikin ku abonetiyê çalak bikin.
Tabloyên kaloriyê
Hem Rojiya Navber û hem jî Karbona Kêm dibe alîkarên kêrhatî, lê ne her kes ji vê şêwaza jiyanê re guncan e. Çawa hewl didin ku hûn adetên xwarina xwe biguhezînin malzemeyên tendurist bêyî ku xwe di xwarinê de bi girîngî sînordar bikin? Tables Calorie serîlêdanek e ku hema hema bêsînor ji xwarin û vexwarinên cihêreng heye. Dema ku hûn qeyd dikin, nermalavê ji we dipirse gelo hûn dixwazin fitneyê bihêlin, kîloyan winda bikin an masûlkeyê bistînin, hûn armanca xwe destnîşan dikin û bi domdarî tomar dikin ka we çiqas ji kîjan xwarinê vexwariye û we çiqas bar kiriye. Bername bi domdarî hewl dide ku ji we re şîret bike ka hûn ji bo laşê xwe çi bikin da ku hûn bigihîjin jimareya îdeal. Ger hûn Apple Watch bikar tînin, bi xêra serîlêdanek ku bi taybetî ji bo wê hatî afirandin, hûn neçar in ku ji tomarkirina çalakiyên laşî li Tabloyan xeman bikin, ango, bi kêmî ve dema ku we saet li ser desta we ye. Tabloyên kaloriyê di guhertoya bingehîn de belaş in, ji bo şopandina hûrgulî ya menuya we, vekirina îmkana afirandina menuyek ji hêla pisporan ve, erzankirina di e-firoşgeha pêşdebiran de, rakirina reklaman û vekirina hin feydeyên din, mehê 79 CZK, CZK amade bikin. 199 ji bo 3 mehan, salê 499 CZK an salê 799 CZK jî ji bo endamên malbatê.
Hûn dikarin ji vê lînkê sepana Tabloya Calorie saz bikin
Photogallery
Fitify
Parastina jimareyek îdeal di heman demê de beşek xwerû ya bihêzkirinê ye. Di App Store-ê de bêhejmar serîlêdanên ku ji bo vê armancê hatine çêkirin hene, lê Fitify di qadê de di jora bêkêmasî de ye. Ne tenê hûn ê li vir zêdetirî 900 temrîn bibînin, hem bi makîneyên giraniyê û hem jî bi giraniya xwe, lê piştî dakêşandinê, serîlêdanek zehf serfiraz dê li ser iPhone, iPad, û Apple Watch-ya we xuya bibe. Dîsa, hûn di destpêkê de hildibijêrin ka pêşaniya we ew e ku meriv lawaztir be an xwedan masûlkek pirtir be û bername li gorî we li gorî we adapte dibe. Ji bo taybetmendiyên pêşkeftî û kesanekirina plansaziya xebata xwe, li ser lêçûnên kêmtir hesab bikin, we hilbijarkek aboneyên mehane û salane heye.
Hûn dikarin Fitify li vir belaş saz bikin
Photogallery
Stiran
Dibe ku hûn hemî wê baş dizanin. Hûn biryarek didin ku hûn her roj birevin, werzîş bikin an celebek çalakiya werzîşê bikin. Hefteya yekem dikare bi hêsanî were rêvebirin, lê di rojên pêş de ew xirabtir dibe û ji nişka ve tiştek ji çareseriya we namîne. Lêbelê, ev ji hêla Streaks ve tê asteng kirin, ku hûn tê de adetên xwe diafirînin û bername bi domdarî we ji we re dike ku hûn çalakiyê bikin. Ji ber ku nermalava ji bo demjimêrên Apple-ê jî heye, dê çalakiyên we yên li derve her gav bêne tomar kirin, ji ber vê yekê di bingeh de ne hewce ye ku ji tiştek xemgîn bibin. Mesrefa bernameyê carekê 129 CZK ye, û heke hûn bi adetên xwe re pirsgirêkek hebe, ez bi xwe nafikirim ku di wê rewşê de mîqdar pir zêde ye.
Hûn dikarin serîlêdana Streaks ji bo CZK 129 li vir bikirin
Photogallery
Em bi tendurist dixwin
Ger xwarina saxlem ji bo we alfa û omega ye, lê hûn nizanin ka meriv çawa xwarinek sivik û di heman demê de tamxweş çêdike, divê hûn serlêdana Em tendurist dixwin îhmal nekin. Gelek reçeteyên cihêreng ên her cûre hene, ku hûn qursên kesane hene ku ji bo taştê, xwarin, firavîn an şîvê têne armanc kirin. Di heman demê de gengaz e ku hûn li gorî malzemeyên ku hûn niha li malê ne amade bikin, gava ku hûn tenê hewce ne ku di serîlêdanê de li wan bigerin. Bernameçêkerên Jíme zdravé di heman demê de e-dikana xwe jî hene, li wir hûn dikarin pirtûkek xwarinê ya berfireh bikirin ku tê de hûn ê reçeteyên bêhempa jî bibînin, lê ji bo gelek ji we reçeteyên ku di bernameyê de ji bo cîhazên mobîl hatine tomar kirin dê ji têrtir bin.
