Pavel Jelic Ger hûn ji zaroktiya xwe pê ve neyên bikar anîn, derbasbûna şêwazek jiyanek tendurist dikare ji bo we bi rengek zehf dijwar be. Lê mizgîn ev e ku îro ne hewce ye ku hûn wiya hemî bi tenê bikin. Bêhejmar sepanên tenduristî û werzîşê yên cihêreng hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek tendurist bijîn. Divê em serîlêdana xweya Apple Zdraví, ku pir zelal û hêsan e, ji bîr nekin. Hûn dikarin bi destan, bi riya Apple Watch, an bi alîkariya serîlêdanên partiya sêyemîn, daneyan têxin nav vê serîlêdanê. Di vê gotarê de, em ê bi hev re li 5 serîlêdanên ku dikarin bi Zdraví ve girêdayî bin binêrin.
Ew dikare bibe te eleqedar dike
adidas Runtastic
Ger hûn yek ji wan kesan in ku hez dikin birevin, an heke we demek dirêj hewl da ku wiya bikin, wê hingê hûn ê ji serîlêdana Adidas Runtastic hez bikin. Ev serîlêdana bêkêmasî ye ku hûn dikarin armancên xweyên kesane destnîşan bikin an jî plansaziya xweya xebatê ya xweya çêkirî hebe ku hûn di pêvajoyê de rêber bikin. Di Adidas Runtastic de, hûn hingê dikarin bêhejmar agahdariya di derbarê pêşkeftina xwe de bibînin û bê guman vebijarkek heye ku hûn daneyan li serîlêdana Tenduristiya xwecihî veguhezînin. Dûv re ew dikare, mînakî, daneyên li ser kaloriyên şewitandî an dema perwerdehiyê nîşan bide. Bi hin pêlavên bezê yên Adidas re, hûn dikarin dîmenderek jî hebe ku nîşan bide ka çiqas cil û bergên wan berê hebûne. Di Adidas Runtastic de, di nav tiştên din de, hûn dikarin ji hêla dijwariyên cihêreng, an jî dibe ku heval werin motîv kirin.
Hûn dikarin Adidas Runtastic li vir dakêşin
Photogallery
Yoga Pocket
Ma hûn li serîlêdanek digerin ku dikare we bi yogayê re rêve bike û di heman demê de hin daneyan ji serîlêdana Tenduristiya xwecihî re jî dinivîse? Ger wusa be, wê hingê Pocket Yoga dê bi kêr were. Vê sepanê 27 temrînên yogayê yên cihêreng pêşkêşî we dike ku hûn ji wan hilbijêrin. Bê guman, her werzîş di dijwariyê de cûda ye, ji ber vê yekê hem lîstikvanên destpêk û hem jî pêşkeftî dê wê kêrhatî bibînin. Ji bo destpêk, navnîşek ji zêdetirî 350 pozîsyonên cihêreng jî heye, da ku hûn wan tam pratîk bikin. Di Pocket Yoga de, hûn dikarin hemî temrînên xwe bişopînin û dûv re daneyan rasterast ji sepana Tenduristiya Apple ya xwecî re bişînin. Li vir, bo nimûne, kaloriyên şewitandin, rêjeya dil û çend kesên din têne tomar kirin. Serlêdan dê ji we re 79 tac bide.
Hûn dikarin Pocket Yoga li vir dakêşin
Photogallery
sleepio
Ger hûn bûyerên li cîhana sêvê bişopînin, bê guman hûn dizanin ku bikarhênerên Apple Watch ji demek dirêj ve li benda zêdekirina fonksiyonek ku dikare xewê bipîve ne. Xweşbextane, bi hatina watchOS 7-ê re em li bendê ne. Bi her awayî em ê derewan nekin, sepanên şopandina xewê yên hevrik hîn jî dikarin hinekî din bikin. Ji ber vê yekê heke hûn li serîlêdana şopandina xewê ya baş digerin ku hem gelek taybetmendiyan pêşkêşî dike û hem jî dikare daneyan têkeve Tenduristiyê, wê hingê dibe ku hûn ji ya bi navê Sleepio hez bikin. Digel şopandina xewê, Sleepio ji we re dibe alîkar ku hûn xewê de tengasiyê bikin. Hûn dikarin li ser serişteyên cihêreng bixwînin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn zû bi xew ve biçin û çêtir xew bikin. Colin Espie, profesorek li Zanîngeha Oxfordê, li pişt vê sepanê ye.
Hûn dikarin Sleepio li vir dakêşin
Photogallery
Bang
Ger li şûna jogging an yogayê, hûn şêwazek cûda ya werzîşê ya fitnessê bikin û we Apple Watch jî hebe, wê hingê hûn ê bê guman ji serîlêdana Zova hez bikin. Ev di nav sepanên werzîşê yên ji bo Apple Watch de topek bêkêmasî ye, ku ev jî ji hêla populerbûna sepanê bixwe ve tê îspat kirin. Planên werzîşê yên di sepana Zova de di serî de li ser şopandina rêjeya dil in. Ev tê vê wateyê ku Zova dê her gav hewl bide ku rêjeya dilê we bigihîje astek ku hûn bi qasî ku pêkan rûn bişewitînin. Li gorî werzîşêya klasîk, ev tiştek bi tevahî cûda ye, lê bikarhêner "taktîkek" wusa pir dinirxînin. Zova di heman demê de dersên tenduristiyê jî pêşkêşî dike, plus hûn dikarin motîv bibin û kaloriyên şewitandinê bişopînin. Ev serîlêdanek bêkêmasî û sofîstîke ye ku bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn çend kîloyên zêde bişewitînin.
Hûn dikarin Zova li vir dakêşin
medisafe
Ne girîng e ku hûn serok bin an karsazek asayî bin - heke ji we re hin derman were danîn, di pir rewşan de divê hûn bi rêkûpêk û bi taybetî di wextê xwe de bixwin. Ji bo hin kesan, tewra yek dermanek winda dibe ku bibe kujer. Heke hûn pir caran ji bîr dikin, an heke hûn di nav rojê de çend celeb dermanan digirin, wê hingê serîlêdana Medisafe tam ji bo we ye. Bi vê serîlêdanê re, hûn ê li ser hemî dermanên xwe yên ku divê hûn bavêjin nihêrînek bêkêmasî bistînin. Di Medisafe de, hûn hemî dermanên ku hûn digirin, bi demê re, bi tenê têkevin, û sepan her gav we di wextê de hişyar dike. Wekî din, serîlêdan dikare we ji serdanên doktorê we jî agahdar bike. Hûn dikarin serîlêdanê li seranserê malbatê girêdin û hevûdu kontrol bikin. Dûv re hûn dikarin hin agahdariyan ji PDF-ê re derxînin û pêşkêşî doktor bikin.
Hûn dikarin Medisafe li vir dakêşin
Photogallery
